Una volta si parlava prevalentemente di calze a compressione e non si associavano di solito agli atleti, più recentemente invece sul mercato sono sempre più diffusi capi di abbigliamento a compressione pensati per chi pratica attività sportiva.
Dai manicotti ai leggings vediamo quali sono i vantaggi di questo tipo di abbigliamento progettato per esercitare una pressione graduata sul corpo, richiamando anche l’effetto del taping ovviamente con le dovute distinzioni.
Migliore circolazione sanguigna: aiuta a migliorare il flusso sanguigno verso i muscoli, favorendo l’ossigenazione e la rimozione dei prodotti di scarto. Questo può portare a una riduzione della fatica e a un recupero più rapido dopo l’allenamento.
Riduzione del dolore e dell’infiammazione: può ridurre il dolore e l’infiammazione muscolare, favorendo il riassorbimento dei liquidi e diminuendo il gonfiore.
Maggiore supporto e stabilità: può fornire supporto e stabilità ai muscoli e alle articolazioni, aiutando a prevenire infortuni e migliorare le prestazioni atletiche.
Migliore propriocezione: può aumentare la consapevolezza del corpo e la propriocezione, favorendo una migliore coordinazione e controllo dei movimenti.
Riduzione del rischio di DOMS: può aiutare a ridurre il dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) che si verifica dopo un allenamento intenso.
Recupero più rapido: può accelerare il processo di recupero dopo un infortunio o un intervento chirurgico.
Altri potenziali benefici: può essere utile anche per migliorare la postura, ridurre la cellulite e aumentare l’energia.
E’ importante sottolineare che:
- L’efficacia dell’abbigliamento a compressione non è stata completamente dimostrata da tutti gli studi scientifici.
- È importante scegliere la taglia e il tipo di compressione giusti per le proprie esigenze.
- L’abbigliamento a compressione non è un sostituto di un allenamento adeguato e di una dieta sana.
- Le persone con problemi di circolazione sanguigna o altre condizioni mediche dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare l’abbigliamento a compressione.
Le tipologie di abbigliamento a compressione utile per i padellisti sono:
- i manicotti a compressione per le braccia
- i gambaletti a compressione per i polpacci
- le t-shirt a compressione per la schiena
- i pantaloncini a compressione per cosce e glutei
- leggings a compressione per le gambe
- le fasce a compressione per polsi, caviglie e ginocchia
- i guanti a compressione per le mani.
In generale, l’abbigliamento a compressione può essere un valido strumento per migliorare le prestazioni atletiche, tuttavia, è importante utilizzarlo correttamente e in combinazione con uno stile di vita sano.
